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    自由滑规则。”

    右手手掌按在安易肩头拍了两下，安泽贤拿起离开前放在防护墙顶端的训练计划手册打开，继续跟安易聊起了如何在规则允许的情况下，最大化技术动作分数的话题。

    以前段时间又在世界范围刷了一遍屏的为例。

    全套自由滑十三个技术动作，八组跳跃，两组步法，三组旋转，安易还有哪些地方可以继续提高？

    是跳跃？

    不。

    他骇人的八组跳跃，七组包含四周跳已经足够疯狂，还能怎么提高，难道八组跳跃全部四周？

    不可能的，安易确定单凭自己的实力短时间内还无法做到这一点。与其执着于这么不理智的事情，还不如想方设法先把阿克塞尔四周跳练出来比较靠谱。全四周？或许他参加退役前的最后一场比赛时会考虑。

    “跳跃、接续步刚才说过了，现在说说三组转。”

    打开手册翻过几页，安泽贤手指在纸面某段话上重重点了两下。

    “与今年新规则规定了成年短节目三组旋转，必须由一个‘跳接转’、一个‘一次换足的燕式旋转或蹲踞式旋转’、一个‘一次换足的联合旋转’构成不一样。自由滑三组旋转的要求并没有这么严格，只要满足了一个联合旋转、一个跳接或跳进入的旋转和一个单一姿势的旋转，可以操作的地方还有很多。”

    说到这儿，他将视线从本子上挪开抬头看了安易一眼，见他听得相当专注，非常满意的点了点头后继续说道。

    “所以，教练组现在的想法是，自由滑的三组转，初步确定为一个跳接换足的，三种基本姿势联合旋转；一个燕式转进入，旋转过程中跳换足的联合旋转；一个跳进入的蹲踞式换足旋转。”

    “按照国际滑联给的动作基础分，这三个动作不算执行分都有3．5、3．5、3．０。嗯？你说这是旋转定到四级才能拿到的分数？嗨，太谦虚就是那个什么，那个词儿你平时经常挂在嘴边儿——对了！矫情。你小子不会越练越回去了吧。”

    “……”

    絮絮叨叨，前中国花样滑冰国家队教练员，资深体能训练专家安泽贤同志化身数学家，从头到尾帮安易算了一笔账。

    按照他的话说就是，254．81分还可以更高。具体多少？嗯，255．61分，一旦达到，尼金斯基那套表演滑的分数，除非把最后一个3a换成4a，或者是调整跳跃的构成，要不然真的已经达到了极限。

    反观安易，身为当事人的他，在听见自家老爸这充分信任宝贝儿子，相信他能不断挖掘潜力创造奇迹的言论后无言以对，意义不明的微微一笑转身滑到冰场中央，用动作暗示某位爱做梦的成年人，该醒了该面对现实继续进行训练了。

    与外界在isu官方科普视频出现后，一片赞誉崇拜惊呼不同，他自家人知自家事，非常清楚之所以能取得那么高的分数不是他一个人的能力，没有什么好高兴的。而且那个分数存在的意义，在他看来也只有一个，就是有朝一日被他打破！

    让他用自己真正的实力，将这个目前只是示范性质，停留在非正式比赛中不是纪录的纪录，变成现实。

    ……

    作者有话要说：　旋转的基本姿势有三种：直立式、燕式、蹲踞式。躬身转、贝尔曼，属于直立式。

    联合旋转最少需要两种姿

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