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，就顺道去敲了几下孙子们的房门：“咚咚咚——起床了你们几个，起来起来。”

    敲完门后，才拧开门把打开门走了进去。

    屋里三个娃被爷爷全给拍醒了，三人迷迷糊糊的爬了起来，然后排除去洗脸去了。

    洗完脸后精神了又继续去听凌文娇讲课。从两点半到五点，凌文娇给他们讲了两个半小时，中途休息了十五分钟。

    最后让钟明跃自己重新复述一遍今天教的内容，然后让他晚上记得再复习。然后又用一个小时来给钟明锦和钟明松讲解他们不懂的一些题，讲完也六点了。

    晚饭她以有别的事为由所以就不在钟家吃了，所以下课后她立刻离开了钟家。

    离开钟家后，她找了个地方吃了晚饭，然后在千和市里四处乱逛。开始观察民情，尤其是去市场里逛几天，可以收到不少的情报。

    然后天黑了之后，她才走到龙形武馆。

    而今天她不再让符丁丁跟她对打了，而是陪着符丁丁做体能。

    “今晚上不连格斗，我们来练体能。体能如果不行，如果比赛遇到体能耐力都很强的人，那你的短板就出现了。所以今天你跟我去市中心公园跑步。”凌文娇看着符丁丁说道。

    她早上又不知道这丫头有没有偷懒，所以她打算每个星期天晚上都带她练体能来测试她的体能程度。

    “啊？跑步？”符丁丁一听她改变了训练方式，立即惊讶的问她。

    凌文娇道：“除了跑步还有别的。走吧，做完体能我也好早点回去。”

    她今天可是没车开回去，而是要用条腿开十一路回去了。如果走得快一点，加上跑步的话，三个小时应该能到家……吧。

    凌文娇还没试过走二十几公里的距离，所以她自己也不知道是要花三个小时还是四个小时才能回到白岭镇。说不定路上运气好，能碰到个好心人载回去镇上呢……

    如果没有，她就当是锻炼好了。

    第138章 市中心公园

    凌文娇交背包放在武馆里，反正包里也没放多少钱，所以她没打算背包去中心公园。

    和符丁丁快步走到公园后，两人做了热身后开始沿着公园边缘的走道开始保护匀速的跑。

    一开始跑的还比较慢，跑了两圈后，凌文娇就开始加速了一边喊符丁丁：“跟上。”

    符丁丁一开始跟着她跑慢跑还能跟得上，但是加速后很快她就开始喘了。

    凌文娇在旁边道：“用鼻子呼吸，不要张嘴呼吸。脚步和你的呼吸同调，不要乱，调整你最舒服频率来跑。”

    “呼￣呼￣￣”符丁丁不停的调整自己的脚步，紧紧的抿着嘴用鼻子呼气。但是这时她感觉自己的鼻子好像堵住了一样，让她无法呼吸。

    “先把呼吸调整好了，再同步你的脚步。”凌文娇看着她喘得像头牛一样，忍不住在旁边提醒她。

    符丁丁适应了好一会儿，才习惯了用鼻子来喘气，接着才调整着步伐，慢慢的就开始跟上了凌文娇的速度了。

    凌文娇看着她慢慢的跟了上来，在旁边一边跑一边道：“坚持，想想你的比赛，想想你的前十名，想想你的冠军！我告诉你，既然你已经开始接受我的训练了，那我就不会半途而废的让你停下来。就算你自己不愿意，我也也不会同意的。”

    她可不会让她的奖金飞走！

    “呼

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